Würdest du es nicht lieben, wenn Sie dich jedes mal, wenn du vor einer Frau ausgezogen bist, mit brennendem verlangen ansieht? Die meisten von Euch würden gerne einen Körper haben, den Frauen verschlingen, aber die traurige Realität ist, dass die Mehrheit von Euch sehr wenig oder gar keine Handlungen tun wird, um die Flut zu wenden. Schließlich, wie Sie Ihren Weg auf Ihrem sexuellen Weg zu machen, werden Sie mit zwei Optionen konfrontiert werden;   Lassen Sie Ihre Gesundheit auf den Punkt der Einnahme von cock Pillen für Ihre Impotenz verschlechtern ODER in der harten Arbeit in der Turnhalle drei oder vier Tage die Woche, um Ihr Blut zirkulieren und Hormone fließen, was zu einer höheren libido, bessere Erektionen und mehr Ausdauer. Unsere Gedanken sind programmiert für den quick fix, die einfachen Lösungen, die Herausforderungen, die mit dem Aufbau eines gesunden Körpers kommen, suchen wir nach Abkürzungen.

Dein Körper ist ein Spiegelbild davon, wie du dich respektierst. Es ist lustig, wie einige Männer sind sehr beschäftigt und machen noch Zeit jeden Tag für übung, während andere überhaupt keine Zeit machen wollen. Sie Bevorzugen es, das Spiel zu sehen, ein Bier mit den Jungs zu trinken, die Kanäle im Fernsehen zu surfen und Zeit im internet zu verbringen, anstatt hart zu arbeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Ich finde es auch ironisch, dass Millionen Erwachsene Männer ein Punktesystem haben, das Frauen von eins bis zehn bewertet. Was mit dem Punktesystem falsch ist, ist, dass die meisten Männer die physischen acht, Neunen und Zehnern suchen, wenn Sie selbst kaum drei oder vier auf Ihrer eigenen punkteskala sind. Sind Ihre Spiegel zu Hause trügerisch? Um dich wieder in die Realität zu bringen, habe ich eine erdungsidee. Gehen Sie post Ihr Bild(ein aktualisiertes) auf hotornot. com. Die Menschen sind hart, aber sehr ehrlich über das, was Sie sehen. Sie können Ihr ranking-system überdenken, nachdem die Ergebnisse kommen in. Es sollte Ihnen neue Einblicke in Ihren Körper geben und wie Sie sich selbst wahrnehmen.

Wie erreichen Sie den “Oh So Gewünschten Körper”, der Sie süchtig macht? Religiös befolgen Sie diese Taste 3 Zeiger:

Große Cardio: Sex ist nicht über macht, es geht um Ausdauer. Der beste Weg, um Ausdauer zu bauen, ist, indem man auf die quälenden cardio-Maschinen; wie der step master, Lauffläche Mühle oder elliptisch. Ein noch besserer Weg ist joggen / Radfahren/schwimmen ein paar mal pro Woche. Die bewährte Gleichung ist sehr einfach; mehr cardio = erhöhte hormonzirkulation = Höhere libido + mehr Ausdauer. Studien belegen, dass Männer, die regelmäßig trainieren, ein befriedigenderes Sexualleben haben als diejenigen, die es nicht tun. Obwohl Sie die Muskelentwicklung nicht vernachlässigen sollten, indem Sie GEWICHTE machen und einem Programm Folgen, sollte Ihre Priorität immer Ihr Herz-Kreislauf-Training sein. 30 bis 45 Minuten, drei bis vier mal pro Woche. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, zu trainieren, beginnen Sie langsam und schrittweise Ihren Weg zu Ihrer gewünschten Intensität.

Kontrollierte Atmung & PC Muskeln: die besten Lösungen, um vorzeitige Ejakulationen zu verhindern, sind völlig kostenlos. Keine Notwendigkeit für teure Medikamente oder Cremes. Sie tragen bereits die Werkzeuge, die Sie brauchen, verwenden Sie Sie! Trainieren Sie Ihre pubococcygealmuskeln (PC-Muskeln) jeden Tag, indem Sie Sie mit Kegel-übungen beugen.

Hundert beugen pro Tag sollten den Muskel ausreichend für die Ejakulationskontrolle entwickeln. 70%, halte meinen Atem an, Spanne gleichzeitig meine Kiefer + PC-Muskeln zusammen, atme schnell die letzten 30% ein und lasse sehr langsam meine Muskeln frei, während ich ausatme. Der Akt des zusammenprallens Ihres PC-Muskels und halten Sie den Atem sollte nicht fünfzehn Sekunden überschreiten. Diese Technik in Kombination mit einem verständnisvollen und unterstützenden partner zu beherrschen, wird Ihre Liebe verlängern. Erheblich verbessern Ihre Gesamtleistung.

Flexibilität: möchten Sie einen Rückenmuskel ziehen oder Ihre Leiste verletzen? Dachte nicht so.

Butterfly Stretch-Halten Sie Ihre Leiste flexibel für die ganze Nacht Sex, indem Sie auf dem Rücken liegen und die Beine weit offen. Strecken Sie Ihre Leiste sanft, während Sie Ihre inneren Oberschenkel massieren.

Lendenmuskelübungen – die Lendenmuskeln sind die Säulen der Kraft des unteren Rückens und tragen zum Ausgleich und dehnen der Wirbelsäule bei. Die Stärkung dieser Muskeln trägt zur Entwicklung eines festen sexualkörpers bei.

Hüftstrecken – verhindern Sie, dass Hüftschmerzen Sie auf unbestimmte Zeit klopfen, indem Sie sich hinsetzen und Ihre Beine auf dem Bett verteilen, während Sie geradeaus mit den Händen greifen. Versuchen Sie auch, auf dem Rücken zu liegen, ein Bein nach dem anderen zu beugen und es zu Ihnen zu bringen.

Pumpe, die sexy Brust: Frauen sind unbewusst zu Männern gezogen, die eine sexy Brust haben. Um die pecs zu erreichen, die Sie schon immer wollten, versuchen Sie eine Kombination aus Langhantel Bankdrücken, Gebogen nach Vorne Kabel Crossover und Peck Deck. Frauen werden mit dem Körper eines Mannes verspielter, wenn er eine aufgepumpte Brust hat. Wie jede übung, überanstrengen Sie sich nicht. Die Folgen davon können für Ihre Gesundheit schädlich sein.

In einer Zeit, in der immer mehr Frauen Ihre Unzufriedenheit mit dem männlichen Geschlecht äußern, Schulden wir es Ihnen, sich um unseren Körper zu kümmern und Sie sexuell zu befriedigen. Männer erwarten so viel von Frauen auf jeder Ebene, aber wir vergessen, dass Sie auch nicht die Messlatte für uns gesenkt haben. Tatsächlich ist es viel höher als früher. Wir haben uns schlecht geschlagen, indem wir uns gehen lassen, aber es ist nie zu spät für die Erlösung. Strebe danach, einen sexy Körper zu haben und umarme die ewige #sexualrevolution